¿Por qué la divagación mental no es tan buena? El poder centrar la mente en el presente no solo está asociado con el no poder realizar tareas productivas, sino que también disminuir nuestra felicidad y sensación de bienestar.
En el siguiente artículo de la BBC, se realiza una adaptación del texto «The 7,000-year-old alternative to ‘smart drugs'» y se nos explica como múltiples estudios han confirmado que prácticas como la meditación pueden reducir significativamente esta tendencia, ayudándonos a estar más presentes y enfocados. En particular, el artículo genera una crítica a las industrias de Fármacos, y los pseudo estudios y razones por las cuales se promueve el consumo de medicinas para mejorar la atención y concentración; como insiste el artículo, los seres humanos llevan mucho más tiempo lidiando con altos niveles de estrés y con múltiples factores de desconcentración, y la meditación ha sido una de esas herramientas milenarias de apoyo a la especie.
Recuerda, en el taller el ABC del mindfulness para la vida y el trabajo te enseñaremos técnicas sencillas para entrenar tu mente a vivir el momento y mejorar tu bienestar general.
Artículo recomendado:
Por otra parte, recomendamos este corto video del doctor Borja Bandera, acerca de 9 beneficios que tiene la meditación en el cerebro según estudios científicos
