¿Por qué la divagación mental no es tan buena? El poder centrar la mente en el presente no solo está asociado con el no poder realizar tareas productivas, sino que también disminuir nuestra felicidad y sensación de bienestar. En el siguiente artículo de la BBC, se realiza una adaptación del
«El estrés no siempre es algo malo; puede ser útil como una inyección extra de energía y concentración, como cuando estas jugando un deporte competitivo o tienes que hablar en público. Pero cuando es continuo, empieza realmente a cambiar tu cerebro» – Madhumita Murgia – Ted-Ed- 2015 Como parte de
El próximo 27 de noviembre, estaremos realizando de manera remota, el taller «ABC del Mindfulness para la vida y el trabajo», diseñado para adultos interesados en conocer sobre la práctica del Mindfulness y las herramientas prácticas que ofrece para la reducción del estrés en la vida laboral o personal. A
Alexandria Talleres, presenta este espacio de introducción a la práctica del mindfulness, creado para jóvenes y adultos y con el objetivo de brindar herramientas prácticas para cultivar la atención, reducir la ansiedad y mejorar la capacidad para enfrentar los desafíos diarios. Bien sea para trabajadores en una empresa, docentes o
